O medo das expectativas
Falar sobre o medo de criar expectativas é um assunto bem recorrente em atendimentos de psicoterapia.
Qual é o significado da palavra EXPECTATIVA?
Expectativa é a situação de quem espera a ocorrência de algo, ou sua probabilidade de ocorrência, em determinado momento.
E da palavra MEDO?
Temor, ansiedade irracional ou fundamentada; receio.
Como podemos observar, a expectativa gera sensações e sentimentos de ansiedade, mas esses sentimentos são gerados diretamente dos pensamentos que alimentamos referente a alguma situação pela qual iremos passar podendo ser, por exemplo, uma viagem, uma festa, entre outras.
A expectativa também está diretamente relacionada as nossas relações interpessoais, como por exemplo, criarmos uma ideia de que determinada pessoa irá mudar sua maneira de se comportar, de pensar, de sentir. Da mesma forma que também existem pessoas que criam expectativas em relação nós.
Ampliando um pouco mais sobre esse ponto, eu observo e converso com meus pacientes sobre essa situação tão recorrente no nosso dia a dia.
É bastante comum ficarmos muito decepcionados com as pessoas devido a certos comportamentos negativos delas, mas é importante enfatizar que a decepção que desenvolvemos está relacionada à fantasia que criamos internamente. A palavra EXPECTATIVA aqui é vista como uma forma de termos esperança de que tal pessoa irá mudar – e nessas situações digo aos pacientes que ninguém muda ninguém. Por isso, temos que observar que aquela pessoa tem uma personalidade própria e que só irá mudar se ela mesma perceber que deverá fazer alguma mudança na sua maneira de ver as situações da vida. E como disse antes, as pessoas também criam expectativas em relação à nossa pessoa e é uma lógica que não conseguiremos corresponder a todas elas, pois temos nossa personalidade e iremos mudar a medida em que percebemos essa necessidade. Devemos sim, aprender a aceitar as pessoas como elas são.
Outro ponto que acredito que seja importante colocar, está relacionado ao exposto acima: o de termos que corresponder às expectativas dos outros.
Muitas pessoas que atendo foram criadas de forma a sempre estarem agradando as figuras parentais, seja no campo escolar tirando boas notas, tendo bons comportamentos, bem como nas relações familiares e pessoais, sendo bons filhos e amigos.
Já ouvi diversas vezes que a educação daquela pessoa foi muito rígida, exigindo dela uma constante autovigilância para não desapontar aos pais e familiares.
Existem também pessoas que, por falta de atenção das figuras parentais, cobram de si a necessidade de serem boas pessoas e profissionais, mas tendo como um dos objetivos buscarem aprovação, reconhecimento e valorização pessoal. São pessoas que não medem esforços para agradar aos outros com esse objetivo e, é claro, acabam ficando em boa parte das vezes decepcionadas, aprendendo que nem sempre será reconhecido por mais que faça. É um processo duro de amadurecimento que pode levar um bom tempo para ser superado, pois, pessoas assim, acabam ficando depressivas e com a autoestima baixa, mas com um bom trabalho psicoterápico podem conseguir sair dessa situação.
Um ponto que procuro sempre trabalhar com meus pacientes é o de criar expectativas de si mesmo, o que não é muito simples, pois não aprenderam a valorizar-se. Apesar disso, não é uma tarefa impossível.
Nas sessões procuramos trabalhar de forma à pessoa aprender a olhar-se de forma mais positiva, mais humana, que evite a autocrítica negativa, que saiba administrar seus pontos fracos e aprender a olhar e reconhecer seus pontos fortes aprimorando-os diariamente.
É claro que falar sobre um assunto como esse não é tão simples e requer a necessidade de se explorar mais os pontos expostos aqui, mas espero ter passado para vocês uma ideia do que acontece com as pessoas quando se deparam com suas expectativas.
É possível sair dessa situação? Claro que sim. Com um bom trabalho terapêutico a pessoa consegue superar suas dificuldades e se ver com outros olhos.